這一兩年開始覺得，肝糖超補法，在現代的運動補給策略下可能是一個過時且傷身的作法。
但關於肝糖超補的文獻多是15年至30年前的研究，因此我個人認為，不應該在進行所謂的肝糖超補，而是在比賽吃進90克/每小時的糖類。
https://www.liver.org.tw/journalView.php?cat=57&sid=687&page=1
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這一兩年開始覺得，肝糖超補法，在現代的運動補給策略下可能是一個過時且傷身的作法。
但關於肝糖超補的文獻多是15年至30年前的研究，因此我個人認為，不應該在進行所謂的肝糖超補，而是在比賽吃進90克/每小時的糖類。
https://www.liver.org.tw/journalView.php?cat=57&sid=687&page=1